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인바디(Inbody) 측정 원리, 측정 시 주의사항

wishyouhappiness 2025. 7. 1. 19:03

다이어트나 PT 시작 전 꼭 듣게 되는 말, “인바디 재보셨나요?” 🧍‍♀️ 하지만 단순히 ‘체중’만 보는 게 아니라, 근육·체지방·수분 등우리 몸의 구성 전체를 파악해주는 것이 바로 인바디 검사입니다. 그렇다면 이 정확한 데이터는 어떻게 나오는 걸까요? 오늘은 인바디 측정 원리에 대해 쉽게 알려드릴게요! ⚡

📌 인바디란?

InBody(인바디)는 체중뿐 아니라 체수분, 근육량, 체지방량 등 체성분을 분석해주는 전문 검사 기기입니다. 보건소, 헬스장, 병원, 학교 등에서 널리 사용되고 있죠. 단순한 체중계가 아니라 몸을 숫자로 과학적으로 이해하는 도구예요. 🧠

‘얼마나 무겁냐’가 아니라, 무게의 구성 비율이 중요한 시대! 인바디는 그 정답을 알려주는 장치입니다.

⚙️ 인바디 측정의 원리

인바디는 생체 전기 임피던스 분석(Bioelectrical Impedance Analysis, BIA) 원리를 이용합니다. 쉽게 말해, 몸에 미세한 전류를 흘려보내 전기 저항(임피던스)을 측정하는 방식이에요. ⚡

우리 몸은 수분, 근육, 지방 등의 구성으로 되어 있는데, 전류는 수분이 많은 조직(근육)은 잘 통과하고, 지방은 저항이 큽니다.

이 성질을 이용해 인바디는 다음과 같이 체성분을 분석합니다:

💧 수분: 전류가 잘 통함
💪 근육: 수분이 많아 전류가 잘 흐름
🧈 지방: 수분이 적어 전류 통과가 어려움

결과적으로, 전류가 얼마나 저항을 받았는지 분석해서 근육량, 체지방량, 체수분 등을 계산해내는 원리죠!

📊 측정 항목 요약 표

항목	측정 의미	설명
체중	전체 몸무게	기초 데이터로 사용됨
체수분	수분량	세포 안/밖 수분 비율까지 분석
골격근량	근육량	운동량, 기초대사량과 밀접
체지방량	지방량	다이어트의 핵심 지표
BMI	체질량지수	비만도 간단 수치 (체중/키^2)
체지방률	전체 중 지방 비율	남성 10~20%, 여성 18~28% 권장